06082014
A. EMOM 12′
Odd: 24 ket swing
Even: 12 Burpees
B. For time:
100 ket swing
400m run
100 globet squat
400m run
100 dumbell shoulder to overhead
400m run
100 hand realease push ups
400m run
60 burpees
A. EMOM 12′
Odd: 24 ket swing
Even: 12 Burpees
B. For time:
100 ket swing
400m run
100 globet squat
400m run
100 dumbell shoulder to overhead
400m run
100 hand realease push ups
400m run
60 burpees
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