A. EMOM 10′:
Even- 45″ accumulated Plank
Odd- 45″ Accumulated HS
B. For Time:
45 Kb Swing (32/24kg)
40 WallBall Shots
35 Hip Touches
30 kb Walking Lunges
25 Toes to Bar
20 Box Jump Over
15 Wall Climb
10 Muscle Ups
10m Handstand Walk
Cortesía de Don Francisco J. Rodríguez, Crossfit Tracius!
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