A. STRENGTH: Strict Press
In a 20’ window, reach a H3
then, 1 x AMAP @85% of H3
B. 3 Rounds of:
Top half hollow hold (20 seconds)
Bottom half hollow hold (20 seconds)
V-up snaps (straight legs) (10 reps)
Top half back arch hold (20 seconds)
Bottom half back arch hold (20 seconds)
Back arch snaps (10 reps)
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