A. STRENGTH: Power Snatch + OHS
Every 90″ – 9 x (1+3) @65%+
B. 2 Sets of 5′ On : 3′ Off
B1. 400m Run
21 Power Snatch (35/25kg)
15 Chest to Bar
Max meters Bear Crawl
B2. 400m Run
21 OHS (35/25kg)
15 Chest to Bar
Max meters Bear Crawl
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