WOD 20022023
ENDURANCE
A. EMOM 10′:
1) Bar Facing Burpees AFAP 20″
2) 180m Run (sustainable pace)
B. AMRAP 20′
2′ Assault bike
400m Run
4′ Assault bike
800m Run
6′ Assault bike
1200m Run
Assault bike for any remaining time
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1) Bar Facing Burpees AFAP 20″
2) 180m Run (sustainable pace)
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2′ Assault bike
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4′ Assault bike
800m Run
6′ Assault bike
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