I Torneo Navideño de Halterofilia Crossfit Tracius

* Sábado 13 de Diciembre de 2014.
* Lugar: CrossFit Tracius.
* Participantes:
– CrossFit ALC
– Queiron CrossFit
– CrossFit Entreno Cruzado
– CrossFit Burgos
– Aranbox
– CrossFit Tracius
* Horario:
14:00 – 15:00 pesaje: Durante el pesaje cada participante debe anunciar a los jueces sus pesos de salida tanto en arrancada como en dos tiempos.
16:00 – Comienzo de la primera tanda.
* Reglamento básico:
Cada participante poseerá tres intentos para realizar su mejor levantamiento en arrancada, y otros tres para el dos tiempos.
La barra nunca baja de peso, por lo que el orden de salida de los atletas vendrá determinado por el peso que haya en la barra y el peso que vayan a intentar los atletas.
Los levantamientos se realizaran en un espacio acotado de 4 x 4 metros, el calentamiento se realizara en una sala habilitada para ello.
Los levantamientos serán supervisados por tres jueces que decidirán si el levantamiento ha sido “valido” o “nulo”.
Si se realiza un levantamiento “nulo” el atleta puede intentar el mismo peso o aumentarlo.
Cada participante tiene 1 minuto para llevar a cabo el levantamiento excepto si repite el mismo levantado que tendra dos minutos., después de cada levantamiento, el atleta o entrenador, anunciará a la mesa el peso para el siguiente intento.
El levantamiento finaliza cuando los jueces dan la señal de “tierra”, en caso de que el atleta deje la barra antes del aviso de los jueces se dará levantamiento “nulo”.
Movimientos incorrectos para los dos levantamientos:
Comenzar el movimiento en suspensión.
Tocar la tarima con cualquier parte del cuerpo que no sean los pies. Terminar en “fuerza”, es decir con los codos flexionados.
Tocar la barra con la cabeza (en arrancada o jerk).
Tocar las rodillas con los codos.
No mostrar control al depositar la barra en el suelo.
Salirse de la tarima.
Puntuación final estará establecida por la tabla sinclair, que tiene en cuenta el peso corporal y la suma de los mejores levantamientos en arrancada y dos tiempos.

 

@víaCrossfitTracius