WOD 16022016
A. EMOM 12′:
Even: 5-10 Strict HSPU
Odd: 40-50 Double Unders
B. AMRAP 15:
Ascending Ladder:
1 HSPU (Strict)
5 Kb Swing (24/16kg)
10 Double Unders
2 HSPU
10 Kb Swing
20 Double unders
3 HSPU
15 Kb Swing
30 Double Unders
and so on…
A. EMOM 12′:
Even: 5-10 Strict HSPU
Odd: 40-50 Double Unders
B. AMRAP 15:
Ascending Ladder:
1 HSPU (Strict)
5 Kb Swing (24/16kg)
10 Double Unders
2 HSPU
10 Kb Swing
20 Double unders
3 HSPU
15 Kb Swing
30 Double Unders
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