WOD 16082021
“STRONGMAN”
A1. AMRAP 5’: Farmer Carry
Max meters with 2 x kb (32/24kg)
Rest 3’
A2. In a 5’ window, reach a heavy 10m prowler push
B. EMOM 12’:
– Slam Ball Over the Shoulder
– 1 Arm Ring Row
“STRONGMAN”
A1. AMRAP 5’: Farmer Carry
Max meters with 2 x kb (32/24kg)
Rest 3’
A2. In a 5’ window, reach a heavy 10m prowler push
B. EMOM 12’:
– Slam Ball Over the Shoulder
– 1 Arm Ring Row
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