WOD 18052018
A. STRENGTH: Push Jerk + Split Jerk
12 x (1+1) @65%+ Every 90”
B. Core: 3-4 rounds
B1. Hollow rocks – 10 reps
B2. V-snap ups – 10 reps
B3. V-snap ups (bent knees) – 10 reps
B4. Hollow hold – 10 seconds
B5. Rest 60 seconds
A. STRENGTH: Push Jerk + Split Jerk
12 x (1+1) @65%+ Every 90”
B. Core: 3-4 rounds
B1. Hollow rocks – 10 reps
B2. V-snap ups – 10 reps
B3. V-snap ups (bent knees) – 10 reps
B4. Hollow hold – 10 seconds
B5. Rest 60 seconds
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