WOD 24012023
A. STRENGTH: Superserie
A1. Bench Press: 5 x 6 @78%+
A2. Strict Pull Ups: 4 x Max RiR 2
B. 2-3 Rounds:
15-20 Band Face Pull
8-12 Biceps Curl
12-15 Banded Triceps
12-15 Rear Delt
A. STRENGTH: Superserie
A1. Bench Press: 5 x 6 @78%+
A2. Strict Pull Ups: 4 x Max RiR 2
B. 2-3 Rounds:
15-20 Band Face Pull
8-12 Biceps Curl
12-15 Banded Triceps
12-15 Rear Delt
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