WOD 28112017
A. STRENGTH: Weighted Pull Ups
5-5-3-3-3-1-1-1
B. EMOM 20′:
1) Top of the Rings Hold
2) Handstand Hold
3) Bottom of the Rings Hold
4) 1-3 Legless Rope Climb
5) Rest
A. STRENGTH: Weighted Pull Ups
5-5-3-3-3-1-1-1
B. EMOM 20′:
1) Top of the Rings Hold
2) Handstand Hold
3) Bottom of the Rings Hold
4) 1-3 Legless Rope Climb
5) Rest
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