December 2015
WOD 09122015

WOD 09122015

at WOD - by queironcrossfit

A. STRENGTH: OHS 3-3-3-3-3-3   B. 4 Rounds for Time: 10 Chest to Bar 10 OHS (70/45kg) 10 Facing the Bar Burpees  

08

dic
2015
November 2015

WOD 27112015

at WOD - by queironcrossfit

A. EMOM 32′: 1st- Row 20-25 cal 2nd- 7 HSPU 10 Kb Swing (32/24kg) 3rd- 5 Thrusters (40/25kg) 5 Burpees over the Bar 4th- Rest

27

nov
2015

noviembre 2015

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